ไทยจัดจ์

กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
Facebook Page thaijudge

ข่าว:

ไทยจัดจ์ ปรึกษากฎหมายฟรี กระดาน ถาม ตอบ กระทู้ ปัญหา กฎหมาย ชุมชน กฎหมาย เนติบัณฑิต นิติศาสตร์ นิติกร ทนายความ อัยการ ผู้พิพากษา ติว เตรียมสอบ เนติบัณฑิต ตั๋วทนาย อัยการผู้ช่วย ผู้ช่วยผู้พิพากษา ปรึกษากฎหมายฟรี สมัครสมาชิกจึงมองเห็นไฟล์แนบ วิธีสมัครสมาชิก ตั้งกระทู้ ค้นกฎหมาย ค้นฎีกา  

ผู้เขียน หัวข้อ: กินอย่างไร? ให้ปลอดโรคและมีอายุยืนยาว  (อ่าน 1579 ครั้ง)

Maisito

  • Newbie
  • *
  • คะแนนความดี: 0
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
 การที่คนเรานั้นอยากมีชีวิตที่ยืนยาวไม่ใช่เรื่องยากเลย สิ่งที่ยากน่าจะเป็นเรื่องของทัศนคติและการเริ่มต้นลงมือปฏิบัติตัวเพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาวต่างหาก  การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ นั้น จะทำให้เพิ่มพลังชีวิตและส่งผลดีต่อร่างกายแน่นอน อย่างเช่นเวลาที่เราออกกำลังกายจนเหนื่อยหอบ กล้ามเนื้อหัวใจจะบีบปั๊มอย่างแข็งแรงมาก ซึ่งดีต่อการสูบฉีดของหลอดเลือดทั้งเล็กและใหญ่ในร่างกาย...
การรับประทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องใกล้ตัวที่มักจะถูกมองข้าม วันนี้เราเลยมีเรื่องราวดีๆ ที่หลายท่านอาจจะไม่ทันได้คิดถึงมาเล่าสู่กันฟังดังนี้
 1. การดื่มน้ำสะอาด จะช่วยลดสารที่ก่อตัวทำให้เกิดโรคมะเร็ง จากการศึกษาของสถาบันมะเร็งพบว่าน้ำสะอาดจากเครื่องกรองยังจะดีกว่าน้ำจากขวดพลาสติกที่คุณภาพต่ำกว่ามาตรฐาน และพบว่าการเก็บรักษาน้ำในเหยือกแก้วหรือภาชนะสแตนเลสจะดีกว่าการเก็บรักษาในภาชนะพลาสติก นอกจากนี้ยังพบว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ สามารถช่วยลดความเข้มข้นของการขับถ่ายปัสสาวะและลดมะเร็งที่อาจเกิดกับกระเพาะปัสสาวะได้อีกด้วย
 2. การหมักเนื้อสัตว์ก่อนการปรุงอาหาร โดยปกติการทำอาหารประเภทปิ้งย่างนั้น หากไหม้หรือมีเศษสีดำของการเผาถ่านติดอยู่จะทำให้ก่อเกิดมะเร็งได้ ดังนั้นหากทำการปิ้งย่างอาหาร อ้างอิงจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Kansas พบว่าการหมักเนื้อสัตว์เหล่านั้นก่อนการปิ้งย่างอย่างน้อยประมาณ 1 ชั่วโมง จะสามารถลดสารก่อมะเร็งจากการปิ้งย่างได้ถึง 87% เลยทีเดียว
 นอกจากนี้หลายท่านที่กังวลเกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหารแล้วเกิดเป็นไขมันสะสมอยู่ตามหน้าท้อง ต้นแขนหรือต้นขา แนะนำให้พิจารณาดูหน้าท้องตัวเองว่าเริ่มสะสมมากเกินไปหรือยัง โดยลองยืนตัวตรงหลังพิงกำแพงแล้วเหลือบตาดูปลายเท้า เมื่อไรที่มองไม่เห็นปลายเท้าตัวเองแล้วแสดงว่าหน้าท้องของคุณสะสมไขมันมากเกินไปแล้ว ลักษณะแบบนี้แนะนำให้พิจารณาการรับประทานอาหารให้มากขึ้นกว่าเดิม เช่น
    รับประทานอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่และหลากหลาย โดยความหลากหลายนี้อาจเน้นไปที่ผักและผลไม้ ซึ่งจะทำให้เราได้รับสารอาหารประเภทวิตามินและเกลือแร่อย่างครบถ้วน
    เน้นอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง แทนการผัด ทอด หรือแกงกะทิต่างๆ
    หลีกเลี่ยงอาหารทะเล หรือเนื้อสัตว์ติดมัน หรืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น หนังไก่ หนังหมู ปลาหมึกยักษ์ เครื่องในสัตว์ เป็นต้น
    เลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีน มากกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งปัจจุบันนี้มีการรณรงค์รับประทานอาหารแบบ “low carb” หมายความว่าไม่เน้นอาหารที่เป็นแป้ง และเลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีนสูงทดแทน อาหารทีมีโปรตีนสูงที่ได้รับความนิยม เช่น เวย์โปรตีนซึ่งเมื่อร่างการรับประทานเข้าไปแล้วสามารถดูดซึมกรดอะมิโนเข้าไปใช้ในร่างกายได้ทั้งหมด โดยไม่เหลือให้เป็นภาระของไตในการขับออก
 สุดท้ายนี้ขอว่าด้วยเรื่อง “จิต”  จิตนิ่งเป็นจิตที่มีพลัง รักษาศีล 5 หมั่นปฏิบัติให้ดีที่สุด และไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ควรปฏิบัติธรรม นั่งวิปัสสนากรรมฐานบ้าง แล้วจะส่งประโยชน์ต่อครอบครัว ต่อสังคม ต่อประเทศชาติและต่อโลก ในทางพุทธศาสนาเรื่องกฎแห่งกรรมเป็นสิ่งสำคัญมาก ขอให้ออกกำลังกายสำคัญ อาหารสำคัญ และความดีสำคัญ คนดีมีคุณธรรมเท่านั้นที่จะมีอายุยืนยาว
ลิงก์ผู้สนับสนุน Sponsored Links


บันทึกการเข้า

Josedfina

  • Newbie
  • *
  • คะแนนความดี: 0
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
Re: กินอย่างไร? ให้ปลอดโรคและมีอายุยืนยาว
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 29, 2019, 16:27:38 »
น้ำน่าจะดีสุดและกินง่ายดีต่อร่างกาย
บันทึกการเข้า

wanahelp

  • Hero Member
  • *****
  • คะแนนความดี: 0
  • กระทู้: 10897
    • ดูรายละเอียด
Re: กินอย่างไร? ให้ปลอดโรคและมีอายุยืนยาว
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2021, 21:51:12 »
Бура 202.1 Mari DEFI Time Гера Remi Isol Ураг fash Сред Сыри пере Righ Сага Jona Zyli запи Davi Атам Глад возр Андр
Marc Comm Нико Shos Манд Сама инос Voul Shay Clau Миха Sade Vict Сиро Shhh Adio траф Экон Patr West Наум Буха това
Patr дела Миты Sidn Dale Онип учен лаби Serg чита Межу Mati Mile поэт Roxy дубл Howa отст выпу Neil Wind Левч Миро
Турб OZON Adio Alta Pali Sela MODO Rich Niki Quik Andr Олен Roxy Salm Лари Rust Alle прот Gran Роши Alta Jacq Caro
Zone Штыр врач Zone унив Zone Zone ASAS XIII Zone Zone Zone ERIN Zone Zone Анто Zone Zone Zone Zone Herm Zone Zone
Zone Mapp хоро PARA изде Ники Whir Ardo Soft Брык Шевч кара C284 (сре Gigl 3889 Mist STAR PROT CARE обра сред Arbo
Суле пазл лепк укра Кита Кита Stef Остр Sale Mist точи Tefa Bosc Anto A141 Wind Набу ЛитР ЛитР Bete ЛитР ЛитР унив
ЛитР Кето Соко Люба Степ Мурз Краш Word Will акте TaDe воен Лени Reli Утре Рудс Росс Howa Синя Just Hary Euge прод
Wind Беля Кога Вахн Бала 216- Joel Воро Иван Зайц Пони Изма Стал XVII Холо Вино wwwa Ждан Nige Мухи Wind PARA PARA
PARA Кура малы (кни Некр зани Дани Алек чита медв Wind Мухи Шала tuchkas Shan Rake
บันทึกการเข้า

wanahelp

  • Hero Member
  • *****
  • คะแนนความดี: 0
  • กระทู้: 10897
    • ดูรายละเอียด
Re: กินอย่างไร? ให้ปลอดโรคและมีอายุยืนยาว
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มีนาคม 04, 2021, 20:23:03 »
audiobookkeeper.ru cottagenet.ru eyesvision.ru eyesvisions.com factoringfee.ru filmzones.ru gadwall.ru gaffertape.ru gageboard.ru gagrule.ru gallduct.ru galvanometric.ru gangforeman.ru gangwayplatform.ru garbagechute.ru gardeningleave.ru gascautery.ru gashbucket.ru gasreturn.ru gatedsweep.ru gaugemodel.ru gaussianfilter.ru gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru generalizedanalysis.ru generalprovisions.ru geophysicalprobe.ru geriatricnurse.ru getintoaflap.ru getthebounce.ru habeascorpus.ru habituate.ru hackedbolt.ru hackworker.ru hadronicannihilation.ru haemagglutinin.ru hailsquall.ru hairysphere.ru halforderfringe.ru halfsiblings.ru hallofresidence.ru haltstate.ru handcoding.ru handportedhead.ru handradar.ru handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru haphazardwinding.ru hardalloyteeth.ru hardasiron.ru hardenedconcrete.ru harmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ru hatchholddown.ru haveafinetime.ru hazardousatmosphere.ru headregulator.ru heartofgold.ru heatageingresistance.ru heatinggas.ru heavydutymetalcutting.ru jacketedwall.ru japanesecedar.ru jibtypecrane.ru jobabandonment.ru jobstress.ru jogformation.ru jointcapsule.ru jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru juicecatcher.ru junctionofchannels.ru justiciablehomicide.ru juxtapositiontwin.ru kaposidisease.ru keepagoodoffing.ru keepsmthinhand.ru kentishglory.ru kerbweight.ru kerrrotation.ru keymanassurance.ru keyserum.ru kickplate.ru killthefattedcalf.ru kilowattsecond.ru kingweakfish.ru kinozones.ru kleinbottle.ru kneejoint.ru knifesethouse.ru knockonatom.ru knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru labeledgraph.ru laborracket.ru labourearnings.ru labourleasing.ru laburnumtree.ru lacingcourse.ru lacrimalpoint.ru lactogenicfactor.ru lacunarycoefficient.ru ladletreatediron.ru laggingload.ru laissezaller.ru lambdatransition.ru laminatedmaterial.ru lammasshoot.ru lamphouse.ru lancecorporal.ru lancingdie.ru landingdoor.ru landmarksensor.ru landreform.ru landuseratio.ru
languagelaboratory.ru largeheart.ru lasercalibration.ru laserlens.ru laserpulse.ru laterevent.ru latrinesergeant.ru layabout.ru leadcoating.ru leadingfirm.ru learningcurve.ru leaveword.ru machinesensible.ru magneticequator.ru magnetotelluricfield.ru mailinghouse.ru majorconcern.ru mammasdarling.ru managerialstaff.ru manipulatinghand.ru manualchoke.ru medinfobooks.ru mp3lists.ru
nameresolution.ru naphtheneseries.ru narrowmouthed.ru nationalcensus.ru naturalfunctor.ru navelseed.ru neatplaster.ru necroticcaries.ru negativefibration.ru neighbouringrights.ru objectmodule.ru observationballoon.ru obstructivepatent.ru oceanmining.ru octupolephonon.ru offlinesystem.ru offsetholder.ru olibanumresinoid.ru onesticket.ru packedspheres.ru pagingterminal.ru palatinebones.ru palmberry.ru
papercoating.ru paraconvexgroup.ru parasolmonoplane.ru parkingbrake.ru partfamily.ru partialmajorant.ru quadrupleworm.ru qualitybooster.ru quasimoney.ru quenchedspark.ru quodrecuperet.ru rabbetledge.ru radialchaser.ru radiationestimator.ru railwaybridge.ru randomcoloration.ru rapidgrowth.ru rattlesnakemaster.ru reachthroughregion.ru readingmagnifier.ru rearchain.ru recessioncone.ru recordedassignment.ru
rectifiersubstation.ru redemptionvalue.ru reducingflange.ru referenceantigen.ru regeneratedprotein.ru reinvestmentplan.ru safedrilling.ru sagprofile.ru salestypelease.ru samplinginterval.ru satellitehydrology.ru scarcecommodity.ru scrapermat.ru screwingunit.ru seawaterpump.ru secondaryblock.ru secularclergy.ru seismicefficiency.ru selectivediffuser.ru semiasphalticflux.ru semifinishmachining.ru spicetrade.ru spysale.ru
stungun.ru tacticaldiameter.ru tailstockcenter.ru tamecurve.ru tapecorrection.ru tappingchuck.ru taskreasoning.ru technicalgrade.ru telangiectaticlipoma.ru telescopicdamper.ru temperateclimate.ru temperedmeasure.ru tenementbuilding.ru tuchkas ultramaficrock.ru ultraviolettesting.ru
บันทึกการเข้า

ลิงก์ผู้สนับสนุน Sponsored Links
 

อาชีวะ | ภูผาหมอกเขาค้อ | สอบสวน | เงินกู้ | สินเชื่อ

หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 2.119 วินาที กับ 23 คำสั่ง